冬の乾燥対策におすすめのアイテム5選

カサカサ肌にさようなら。冬の乾燥から肌と喉を守る「鉄壁の保湿ケア」5選

冬になると気になるのが、肌や喉の乾燥です。
「朝起きると喉がイガイガする」「肌がかゆくて眠れない」
そんな不快な症状に悩まされていませんか？

冬の空気は水分量が少なく、さらに暖房の使用によって室内は砂漠のような状態になっています。
何も対策をしないと、肌のバリア機能が低下するだけでなく、ウイルスに感染しやすい状態を作ってしまいます。

この記事では、冬の乾燥トラブルを未然に防ぎ、潤いのある快適な生活を送るための必須アイテムを5つご紹介します。

乾燥した肌は、外部からの刺激に弱くなります。
単なるカサつきだと思って放置していると、かゆみや赤み、ひび割れなどの深刻なトラブルに発展してしまいます。
特に唇や手先は皮脂腺が少なく、ダメージを受けやすい要注意ゾーンです。

喉や鼻の粘膜が乾燥すると、ウイルスや細菌を排除する「線毛運動」の機能が低下します。
風邪やインフルエンザが冬に流行するのは、寒さだけでなく乾燥が大きな原因です。
湿度を適切に保つことは、最強の風邪予防になります。

室内環境を整えるものから、パーソナルケア用品まで、これだけは揃えておきたいアイテムをご紹介します。

乾燥対策の基本にして最強のアイテムです。
快適な湿度は40〜60%と言われていますが、冬の室内は暖房をつけると30%以下になることも珍しくありません。

【選び方のポイント】
寝室には音が静かで熱くならない「超音波式」や「気化式」、広いリビングにはパワフルで衛生的な「スチーム式」がおすすめです。
最近は給水が楽な上部給水タイプが人気です。

お風呂上がりは肌の水分が急速に蒸発する「乾燥のゴールデンタイム」です。
タオルで拭いたら、服を着る前にすぐボディクリームを塗りましょう。

【成分に注目】
冬はさっぱりタイプよりも、セラミドやシアバター、ワセリンなどが配合された、こっくりとしたテクスチャーのものが保湿力が高くおすすめです。

唇は角層が薄く、すぐに水分が逃げてしまいます。
舐めると余計に乾燥するので、必ずリップクリームで保護しましょう。

【おすすめの使い方】
日中はUVカット効果のあるもの、夜は修復効果の高い「医薬品」や「バームタイプ」をたっぷり塗ってパックのように使うと、翌朝プルプルになります。

水仕事や頻繁な手洗いで、冬の手はボロボロになりがちです。
キッチン、洗面所、ベッドサイド、バッグの中と、生活動線のあらゆる場所にハンドクリームを置いておくのが、塗り忘れを防ぐコツです。

【選び方のポイント】
ひび割れがひどい時は「尿素配合」や「ビタミン系」、日中の作業用にはベタつかない「サラサラタイプ」など、シーンに合わせて使い分けましょう。

朝起きた時の喉の痛みを防ぐには、就寝時のマスクが効果的です。
呼吸する空気がマスク内で加湿され、喉を乾燥から守ってくれます。

また、日中はのど飴を舐めて唾液の分泌を促すのも有効です。
はちみつやマヌカハニー配合のものは、殺菌作用も期待できるのでおすすめです。

高価なアイテムを買うことよりも、「こまめに使うこと」が何より大切です。

「テレビを見ながらハンドクリームを塗る」「歯磨きの後にリップを塗る」など、日常の動作とセットにしてしまいましょう。

「なんとなく乾燥している」ではなく、数値で湿度を管理しましょう。
湿度計を見て40%を切っていたら加湿器をつける、というルールを作ると、常に快適な環境をキープできます。

今回ご紹介した5つのアイテムはこちらです。

乾燥対策は、美容のためだけでなく、冬を健康に乗り切るための重要な自己管理です。
しっかりと潤いをチャージして、乾燥知らずの冬を過ごしてくださいね。